Angående sol och solskydd, vilket jag skrev om lite grann redan förra året här och här, så är jag lika nojig som tidigare.
Jag vill helst att mina barn ska vara inomhus under de solstarkaste timmarna mitt på dagen, men det vill inte de hålla med om. I andra hand vill jag skydda dem med skugga, heltäckande kläder (helst solskyddskläder), solhatt och solglasögon men inte heller detta är så lätt att genomföra eftersom de själva tar av och på sig kläder snabbare än snabbt. Mina barn vill helst vara nakna dygnet runt.
Som tredje praktiska alternativ är det solskyddskräm som gäller. Men jag är väldigt försiktig med vad jag smörjer på mina barn. Jag använder i princip inga hudvårdsprodukter på dem överhuvudtaget, vatten och en bra olja räcker ofta långt. Men solkräm kommer jag tyvärr inte ifrån.
Eftersom mycket av det vi äter och smörjer oss med passerar via bröstmjölken över till barnet så är det extra viktigt att tänka på vad vi använder (och omger oss av) för produkter under amningstiden. Att vara medveten om, och försiktig med, vad jag smörjer in barnen med är oerhört viktigt för mig. När barnen var riktigt små smorde jag dem inte, då utnyttjade jag kläder och skugga. Nu när de är äldre använder vi solskyddskrämer, men jag vill fortfarande inte smörja i onödan. Jag tänker att sol i måttliga mängder kanske inte är så farligt (D-vitaminboost), men jag vill absolut inte att de ska bränna sig.
Vad man väljer bort för ingredienser och vilka man väljer att acceptera i sina hudvårdsprodukter är helt upp till var och en. Det är jättesvårt att hålla reda på alla namn och hur de påverkar oss. Jag har vissa ingredienser jag tittar extra noga efter och undviker. Och när det gäller solskyddsprodukter är det minst lika svårt att hitta rätt bland ingredienserna, som för övriga hudvårdsprodukter.
När jag söker solskyddsprodukter letar jag efter de som inte innehåller till exempel parabener, mineraloljor eller nanopartiklar, de ska ha hög solskyddsfaktor och helst ska de vara doftfria. Hos solskyddsprodukter undviker jag även oxybenzon, som tas upp av kroppen, och retinyl/retinol palmitate vilka har visat sig öka risken för cancer när det används i solskyddskrämer.
- Ett naturligt solskydd innehåller ofta titandioxid vilket lägger sig som ett skikt utanpå huden och reflekterar bort skadliga strålar från solen. Titandioxid ska vara helt okej så länge det inte är i nanoformat.
- Ett fysikaliskt solskydd är att föredra framför de kemiska då kemikalierna går ned i huden för att därifrån skydda huden mot strålning, och barns kroppar klarar inte av att bryta ner dessa kemikalier.
- Zinkoxid finns inte med på Läkemedelsverkets lista över godkända UV-filter och är därför inte tillåtet i solskyddsprodukter i Sverige men är ändå vanligt förekommande.
På Testfaktas hemsida får man följande råd:
[...] Se till att krämen har både UVA- och UVB-skydd. [...] Dessutom bör en öppnad solskyddskräm alltid förbrukas inom tolv månader. Men hur ska man som förälder tänka när det gäller att skydda barnen mot solen?
– Barn under tre år ska helst inte utsättas för direkt solljus alls. De ska i första hand skyddas med hatt, solglasögon och kläder. Hudområden som inte är skyddade av kläder ska smörjas in rikligt med en solkräm som har minst skyddsfaktor 30, säger Christoph Martschin. Han poängterar också att det är viktigt att smörja in solkrämen flera gånger under dagen, helst varannan timme.
Christoph Martschin tycker att föräldrar gott kan prova speciella solskyddskläder för barn med inbyggt uv-filter där solskyddsfaktorn ligger omkring 50. Solskyddskläder ger ett betydligt bättre skydd än tunna bomullsskjortor eller t-shirts. Även jeans är känt för att skydda bra mot solen – solskyddsfaktorn motsvarar hela 1 000 med denimplaggen. En skjorta i bomull kommer bara upp i en solskyddsfaktor mellan 5 och 10. [...]
- Andra saker man kan tänka på är (förutom att smörja ansikte och kropp) att inte glömma läpparna. Ett läppbalsam med solskydd är bra att ha i fickan och stryka på flitigt eftersom man äter upp det rätt snabbt.
- Jag föredrar kräm framför spray till barnen eftersom jag inte vill riskera att de andas in de små partiklar av solskyddet som finfördelas av munstycket i sprayflaskan.
- Tänk även på att ett högt solskydd inte betyder att det håller i evigheter, man måste ändå smörja ofta.
Jag har tänkt ta upp några exempel på produkter som jag väljer att använda till mig och mina barn, samt var man kan få tag på dem, efter hand här i bloggen.
Naturliga alternativ är att använda till exempel arganolja, jojobaolja, kokosolja, sesamolja eller sheasmör vilka sägs ha ett naturligt solskydd med en solskyddsfaktor mellan 1-15. Detta vågar jag dock inte själv experimentera med på mina barn.
Hur tänker ni kring solskydd?
