Om du behöver öka din mjölkmängd finns det ett gäng tips och trix att ta till.
Det är viktigt att läsa på om amningens och mjölkbildningens grunder, om taget, om hud mot hud, om tidiga signaler och om hormonerna som styr mjölkbildning och utdrivning. Och ta reda på orsaken bakom din känsla av att ha för lite mjölk (och om ditt barn har svag viktuppgång – ta reda på varför!). Läs mer om detta i min bok Amning i nöd och lust, den innehåller allt du vill veta om amning och lite till – jag lovar!
Här kommer två snabbguider. En för den som ammar och en för den som pumpar.
Men först, en gyllene regel som gäller för båda: Ju oftare mjölk lämnar brösten, desto mer mjölk bildas. Nybildningen av mjölk är som högst när trycket i alveolerna i brösten är som lägst, alltså när brösten töms. Hur ofta man behöver tömma sina bröst för att öka mjölkbildningen är individuellt, men om du upplever att du inte har tillräckligt mycket mjölk så behöver du antagligen tömma brösten oftare och/eller mer effektivt än vad du gör just nu.
(Observera att uttrycket ”tömma brösten” bara är just ett uttryck. Man kan aldrig tömma brösten helt eftersom de fylls på kontinuerligt under amningen. Man kan alltså alltid få ut lite till.)
Snabbguide för att öka mjölkbildningen genom amning:
- Se över barnets tag, det ska inte göra ont att amma! Och det är viktigt att se att det verkligen sker en mjölköverföring mellan bröstet och barnet. OBS! Om det gör ont att amma så lita på din egen känsla även om vårdpersonal säger att ”taget ser bra ut.” Det går inte att se utifrån om ett tag är bra eller inte! Det kan enbart den som ammar känna. Kräv hjälp tills det känns bra.
- Amma bekvämt så att oxytocinet kan flöda och driva ut mjölken.
- Gör bröstkompressioner under tiden du ammar.
- Växla gärna bröst fram och tillbaka, alltså erbjud det andra bröstet när barnet är nöjd på ena sidan – hur många gånger du vill under samma amningstillfälle.
- Amma oftare än vad ni gör nu eller eventuellt pumpa/handmjölka mellan amningarna om barnet inte vill/kan amma oftare. Ju oftare du stimulerar brösten desto mer mjölk bildas.
- Nattamning ökar mjölkbildningen lite extra.
- Hud mot hud stimulerar både barnets sök- och sugreflexer och mjölkbildningen.
- Begränsa inte ditt barn vid bröstet! (Amma på barnets tidiga signaler, dra inte ut på tiden mellan amningarna, och avbryt inte en amning efter x minuter.)
Dessutom:
- Undvik amningsnapp om du har möjlighet, den kan ställa till med mer skada än nytta och ligger ofta bakom problem med minskande mjölkmängder.
Snabbguide för att öka mjölkbildningen genom pumpning:
- Pumpa/handmjölka mellan amningarna om barnet inte vill/kan amma oftare. Eller, om du helpumpar, pumpa oftare än vad ni gör nu. Ju oftare mjölk lämnar bröstet desto mer mjölk bildas.
- Tänk på att alla inte släpper mjölk till en pump, så om du inte får ut så mycket beror det inte på att du inte har mjölk! Om det finns ett sugvilligt barn med bra amningsteknik är hen mer effektiv än en pump. Mängden utpumpad mjölk säger alltså ingenting om mängden mjölk i brösten.
- Sitt bekvämt så att oxytocinet kan flöda och driva ut mjölken. Minimera adrenalinet (som hämmar utdrivningen) genom att minska stress, smärta, oro osv. Var gärna hud mot hud, be om massage, värm dig med vetekudde, duscha innan pumpning eller liknande.
- Gör bröstkompressioner under tiden du pumpar.
- Växla gärna bröst fram och tillbaka – hur många gånger du vill. Dubbelpumpa om du har möjlighet.
- Du kan även prova att boosta brösten med en så kallad ”powerpumpning”: Pumpa i 20 minuter, vila i 10 minuter, pumpa i 10 minuter, vila i 10 minuter och pumpa 10 minuter till. Detta imiterar barnets klusteramning och stimulerar mjölkbildningen.
- Massera och handmjölka ut de sista dropparna efter att du pumpat.
- Låt det inte gå för lång tid mellan pumptillfällena och tänk på att prolaktinet ligger som högst under natten vilket innebär att en nattpumpning ökar mjölkbildningen lite extra.
- Sätt en strumpa (tex en barnstrumpa) på flaskan när du pumpar så att du inte ser när den fylls på med mjölk. Detta minskar eventuell stress kring din mjölkmängd och kan leda till mer mjölk.
Fundera på hur du vill ge barnet din utpumpade mjölk, det finns flera olika sätt att prova, här kan du läsa mer om koppmatning, tesked- och fingermatning och tillmatningsset.
Här kan du läsa mer om att flaskmata.
Läs mer i min bok Amning i nöd och lust, beställ den hos Amningshjälpen, Bokus eller Adlibris.
.
Du kanske även är intresserad av att läsa mer om:
Säker samsovning och nattamning
Problemsökning vid svårigheter
Svag viktuppgång och aktiv amning
Amning, inte bara en kvinnofråga
En fråga om rätt till självbestämmande!
Okunskap om amning är ett samhällsproblem
Läs mer i min bok Amning i nöd och lust!
.
.
.
.
.
.
Lämna en kommentar